É sintoma de uma exagerada com o amanhã é o medo de estar errado em algo e a incerteza de que, de uma forma ou de outra tudo se resolverá.
Cuidado com o congestionamento de novas ideias, que ativa de mais a sua ansiedade, aumentando o fluxo sanguinio no cérebro e provocando a insônia.
Em um dos livros de Mardem, consta que o professor W. C Anderson, da universidade de Yale, conseguiu "pesar" o pensamento do ser humano. Para isto utilizou-se uma balança de alta sensibilidade em forma de gangorra e pediu a uma pessoa que se deitasse sobre esta balança, mantendo-a absolutammente equilibrida, de modo que não houvesse inclinação para nenhum dos lados. A seguir ele pediu para a pessoa deitada na balança para que resolvesse uma questão muito difícel de matemática: verificou que a balança pendeu para o lado onde estava a cabeça, indicanco que devido ao esforço mental, ocorrera maior fluxo de sangue no cérebro. A seguir o professor Anderson pediu ao seu colaborador que parasse de tentar resolver as questões e concentrasse o pensamento nas pernas, imaginando estar praticando ginásticas com elas. Desta vez a balança pendeu para as pernas.
Com esta verdade, saiba que é muito importante relaxar à noite antes de dormir.
No Japão, desde os tempos mais remotos, existia um tipo de treinamento que consistia em concentrar as forças no abdome para aliviar o cérebro. O Grande Mestre budista Hakuin fazia antes de dormir o treinamento de respiração "através dos calcanhares". Ele imaginava que em seus pés, havia orificíos de entrada e saída de ar e, com isto, o sangue abundantemente para as pernas, deixando a cabeça leve e a mente serena. Assim ele conseguia dormir pronfundamente.
Deixe para trás o dia que passou, sinta que amanhã o dia será tranquilo e que tudo acontecerá da melhor maneira, em todos os sentindos. Se você insistir em tentar resolver seus problemas durante à noite, além de conseguir uma insônia angustiante, vai bloquear também a sua intuição - que só funciona através da tranquilidade. Se for preciso, tome um banho quente, que fará os seus vasos sanguíneos entrarem em processo de vaso dilatação que, consequentemente, o levará a um agradavél sensação de relaxamento.
Pratique relaxamento que citei acima, porque será de grande eficiência para você dormir, e também receber grandes inspirações, resolvendo assim os problemas que o afligem. O banho frio, só servirá para você acordar de uma vez, caso não queira dormir. O importante é seguir o que o coração manda e não o que "decretam" como certo. Pare de sofrer: caso você não consiga se concentrar no relaxamento, aceite a insônia com bom humor. Ás vezes dormimos pouco mais dormimos bem. Esqueça as horas que passam, pois se você conseguir relaxar realmente por "apenas" trinta minutos, ou até menos, isto equivalerá por muitas horas de sono. Mas, lembre-se de começar estudar um pouco mais sobre você mesmo, e aprender que tudo na vida acontece conforme pensamos. Trabalhe a sua cabeça em direção à tranquilidade. Bom sono!
Texto: Cristina Cairo Linguagem do Corpo -Volume I
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